Вступительное слово FAQ
VBK - Vietbox&kickboxing это пилотный онлайн проект рассчитанный на 5 лет, связанный с предоставлением информации, знаний, практических умений начального базового уровня в рамках Вьетнамских единоборств, которые находятся в свободном доступе в сети интернет.
 

Не хочу махать кулаками, а вот здоровье интересует?

Первые две части и дыхательная практика из структуры занятия поможет восстановить внутренний баланс тела, убрать дыхательные, телесные зажимы, снизить ущерб психологических блоков, повысит эмоциональную устойчивость до среднего уровня.

​

Как я проглядел у себя гиподинамию или недостаточную физическую активность?

Потому что постоянная усталость и снижение работоспособности, избыточный вес, бессонница и эмоциональная слабость, гнев, страх, агрессия являются признаками этой проблемы. Гиподинамию называют «болезнью цивилизации». По данным ВОЗ, каждый четвертый человек на планете ведет малоподвижный образ жизни. Неблагоприятная ситуация среди подростков: 80% детей в возрасте 11-17 лет недостаточно физически активны. Среди причин смертности гиподинамия занимает 4 место. Гиподинамию также называют медленной, «ленивой смертью». Она является следствием улучшения качества жизни, освобождением от физического труда, развития технологий и машин. Особенно ослабевает сердечно-сосудистая система, снижается обмен веществ, кровоснабжение тканей ухудшается. Все это приводит к серьезным последствиям, поначалу совсем незаметным. Но они неотвратимо нарастают каждый день, если ничего не менять в образе жизни.

Почему так сложно начать изучать единоборства?

Культура развития системы единоборств в других странах достаточно велика, особенно это касается Азиатского региона, а учитывая климат Российской Федерации, образ жизни граждан и детей, семейный достаток, уровень общей культуры и ценностей, осведомленность жителей о важности занятия традиционными единоборствами, политическое отношение к поддержке спорта и здорового образа жизни, ставит под вопрос доступности и может быть охарактеризовано одним словом "Трудоемко!". Получить доступ к практическим знаниям единоборств "здесь и сейчас" и не пройти бюрократическую машину невозможно, это касается муниципальных учреждений и частного бизнеса, секций, цензор будет везде: труднодоступность, цена за занятие, возраст, кастинг, временные рамки, личностные предпочтения, негативные оценки и мощнейшая деморализация окружения, а так же прочие ограничения, справки, которые отбивают едва сформированное желание заняться тренировками. Чаще всего в наличии у начинающего путь "мастера" нет ничего, кроме инициативы, доступа в интернет и пары метров в комнате, а для нас этого будет этого достаточно.

Как начать действовать?

Самостоятельно приступить к тренировкам можно сразу, воспользовавшись видео плей листом на главной странице сайта, достаточно изучать и повторять информацию на видео с 1 по 12 номер, по вашему желанию, усмотрению, возможности, здоровью.

Кто может заниматься и кому это все нужно?
Заниматься может любой желающий (дети с разрешения родителей), кто готов взять осознанную ответственность за свою жизнь, выучить и повторять самостоятельно практический материал, без вреда для своего здоровья (при необходимости проконсультируйтесь у специалиста, записаться можно к своему терапевту на сайте госуслуги). Для желающих погрузиться в мир боевого искусства Вьетнама на начальном уровне и рассчитан данный онлайн проект. Стоит отметить, что данная технология тренировок приводит к долгожительству.
 

Что по результату и занятиям?

По времени на спокойное повторение выученного материала за тренировку уходит 40-60 минут. Классическая формула 3 тренировки в неделю, с перерывами на отдых. Забегая вперед можно сказать, что максимальный эффект и наработка произойдёт после 100.000 повторений.

 

Онлайн подход

На сайте есть расписание stream за донат, для тех кому привычно работать в группе при наличии визуального контакта или не хватает силы воли для самостоятельной работы.

 

Что изучаем?

Вся механика взята из Võ Cổ Truyền Việtnam. В изучение входит наработка начальной техники движений и ударов: кулаки, ладони, пальцы, локти, ноги, передвижение, стойки, суставная и дыхательная практика. Структура занятия подобрана максимально простым образом с учетом специфики Вьетнамского направления (еще проще не представляется возможным), это особенность исполнения движений, упражнений, к которой нужно привыкнуть.

 

P.S.Качество видео материала низкое в связи с бюджетностью проекта;)

Воспользоваться формой для связи, задать вопрос, узнать номер карты для доната, записаться на занятие и получить обратный отклик можно внизу страницы справа - форма "Напишите нам".

Традиционная памятка начинающему, которую необходимо запомнить.
1.Заниматься боевым искусством – это очень много тренироваться и лишь потом применять свои знания.
2.Заниматься – значит овладеть техникой борьбы и быть просто хорошим человеком.
3.Заниматься – значит накопить навыки и хорошую реакцию на любое действие не только в зале, но и в реальной жизни.
4.Применение – это умение хорошо и надежно защитить себя и других, действовать по справедливости, защищать свою школу.
5.Главное не применение, а сам процесс тренировки.
6.Занятия боевым искусством требует не только жизни, но и постоянства и преданности.
7.Главная задача – работать правильно в технике и стараться достичь совершенства.
8.Боевое искусство это работа, а не разговоры.
9.Ученик не должен распространять технику школы.
10.Чтобы не повредить авторитету школы нужно в совершенстве овладеть техникой и моралью.

Структура занятий, тренировок
1.Суставная, дыхательная, оздоровительная гимнастика HONG-GIA.
2.Упражнения Ной-Конг (Нэйгун) на работу с мышечным корсетом и скелетом человека.
3.Техника изучения стоек и передвижения ног (Võ Cổ Truyền Việtnam).
4.Техника изучения и наработки ударов: кулаки, ладони, пальцы, локти, ноги (Võ Cổ Truyền Việtnam).
5.Дыхательная практика (классическое диафрагмальное дыхание).

6.Формирование ценностных, моральных, культурных качеств через изучение традиционных правил.